Palkó Orsolya testnevelőtanár, kosárlabda-szakedző, életmód- és táplálkozási tanácsadó, táplálék-kiegészítési tanácsadó, erőnléti tréner és sportszervező életében harminchat éve van jelen a sport, a futást terepen és aszfalton is űzi.
Palkó Orsolya testnevelőtanár, kosárlabda-szakedző, életmód- és táplálkozási tanácsadó, táplálék-kiegészítési tanácsadó, erőnléti tréner és sportszervező. Életében harminchat éve jelen van a sport, a futáshoz pedig a táplálékkiegészítők értékesítése közben jött meg a kedve.
„Hétéves korom óta jelen van a sport az életemben – mondta Palkó Orsolya. – Testnevelés tagozatos általános iskolába és gimnáziumba jártam, majd a Testnevelési Egyetemen végeztem. Atletizáltam és kosárlabdáztam, később kosárlabda szakedző lettem. Mindig is fontos volt a mozgás számomra, ám 2015 óta elkezdtem futóversenyekre járni, azóta évi nyolc–tizenöt versenyen részt veszek. Emellett a gyerekeket folyamatosan arra ösztökélem, hogy legyen az életük része a mozgás, tudjanak akár egyedül is bemelegíteni és nyújtani.
Próbálom felhívni a figyelmüket az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód fontosságára.
Sajnos egyre több az elhízott gyerek, erről muszáj beszélni. Annak örülök, hogy egyre több a sportnap és futóverseny az iskolákban. Továbbá a Margitszigeti Atlétikai Clubnál a TVE pályán rendszeresen tartok futóedzéseket amatőr futóknak. Remek csapatunk van, TVE Macik néven működünk, aki csatlakozni szeretne, várjuk szeretettel.”
Orsolya először hat éve, Tihanyban vett részt futóversenyen, azóta minden évben visszatér oda. Először a táplálékkiegészítők értékesítése miatt járt futóversenyekre, majd egyszer úgy gondolta, ha már ott van, futnia is kellene. Az első betonos versenye a Tihanyi Félmaraton volt 2015-ben, majd az első terepversenye is ugyanott volt, a Tihany Cross, és azóta minden évben visszatér ezekre a versenyekre.
Változó távokat teljesít, attól függ, éppen milyen állapotban van. Igyekszik évente több félmaratonit is beiktatni, de előfordul, hogy nyolc–tizenkét kilométeres távokat teljesít. Aszfalton és terepen is fut, az utóbbi áll hozzá közelebb, emellett kerékpározik is.
„Mindkettőt szeretem. A terepfutás különlegesebb, hangulatosabb, mivel nem betonon, hanem a zöldben vagyunk. Igaz, dimbes-dombos, néha találkozunk állatokkal is, de sokkal változatosabb – fogalmazott. – A tapasztalatom az, ha terepről megyünk aszfaltra, akkor könnyebben megy a sportolás, nagyobb lendülettel tudok futni. A terep segít, nagyobb terhelést ad. Jó időben heti négy futás mellett legalább kétszer bringázom is, mivel remek kiegészítő sport. Ráadásul a regenerálódás szempontjából is kedvező, plusz az állóképességem is remekül fejlődik.”
Palkó Orsolya táplálék-kiegészítési tanácsadóként fontosnak tartja, hogy mindenki tapasztalja meg a saját testén, hogy mikor és mit kell bevinni a szervezetébe. Az energiazselét, az izotóniás italokat és a sótablettát mindenképpen ajánlja, a táplálékkiegészítők használata pedig attól függ, ki milyen távon fut, de úgy gondolja, mindenképpen ajánlott a fogyasztásuk.
Azt tanácsolja, hogy mivel edzés után vagy közben pótolni kell a folyadékot, fontos, hogy ne csak versenyeken használjuk ezeket, hanem az edzések alkalmával is. Meg kell tapasztalni, kinek mi a jó, mert mindenkinek máshol van a holtpont, az energiazselét éppen a megfelelő pillanatban kell fogyasztani.
„Az edzések alkalmával kell kitapasztalni. Az energiaszeletek akár hatvan vagy kilencven percen át tudnak energiát biztosítani. Vannak regenerációt segítő italporok, amelyek nagyon hasznosak, és a kor előrehaladtával a regeneráció kitolódik, így erre egyre inkább figyelni kell.”
