„Mindenkinek megvan a megfelelő segítője, akivel együtt tud dolgozni! Az életmódváltás személyre szabott, egészen addig kísérjük a klienst, amíg el nem éri a célját a segítségünkkel!”
(Haris Éva egészségügyi szaktanár)
Palkó Orsi vagyok
- testnevelő tanár
- atlétika edző
- kosárlabda szakedző
- sport coach és life coach
- életmód és táplálkozási tanácsadó
- sporttáplálkozási és táplálék-kiegészítési tanácsadó
- erőnléti tréner
- sportszervező
Röviden: a mozgás, a teljesítmény, a tudatosság és az ember áll a munkám középpontjában.
Hosszabban pedig… nos, elég sok minden érdekel, ami ahhoz kell, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.😊
Atlétika edzőként, kosárlabda szakedzőként és erőnléti trénerként a mozgás és a teljesítmény oldaláról közelítek.
Sport coachként és life coachként a mentális felkészültségben, a célok elérésében és a változásokban segítek.
Életmód- és táplálkozási tanácsadóként pedig abban támogatlak, hogy az egészségesebb élet ne egy három hétig tartó lelkesedés legyen, hanem a mindennapjaid része.
Hiszek az egészben, nem csak a részletekben.
A testünk nem különálló alkatrészekből áll, amelyek egymástól függetlenül működnek. A mozgás, a táplálkozás, a regeneráció, a mentális állapot, a napi rutin és az élethelyzetünk folyamatosan hatnak egymásra.
Ami az egyik embernek működik, attól a másiknak még nem lesz jobb – és attól, hogy valami divatos, még nem biztos, hogy neked is szükséged van rá. Néha pedig kiderül, hogy nem is a csokoládé a fő probléma. (Bár ezt a csokoládéval természetesen nem mindig könnyű elfogadtatni.)😊
Az eredményes tanácsadás számomra azzal kezdődik, hogy megismerlek.
Megnézzük az étkezési és sportolási szokásaidat, a napi rutinodat, a céljaidat, a terhelésedet, a regenerációdat és mindazokat a körülményeket, amelyek hatással lehetnek rád.
Nem helyetted változtatok – veled dolgozom.
Egy tanácsadó, tréner vagy coach tudást, kapaszkodót, rendszert és támogatást tud adni, de az életmódodat nem tudja helyetted megváltoztatni.
A változást együtt tervezzük meg, de a lépéseket neked kell megtenned!
Én pedig ott vagyok, hogy legyen egy szakmai szem, egy támogató társ, egy kis lendület – és ha szükséges, valaki, aki időnként emlékeztet arra, hogy miért is indultál el. 😉
Fontosnak tartom, hogy megtanuld figyelni saját magadat.
- Milyen ételek laktatnak?
- Mitől van több energiád?
- Milyen mozgást élvezel?
- Mi kapcsol ki?
- Mikor teljesítesz jól?
- Mikor van szükséged pihenésre?
Mert hosszú távon a cél, hogy megértsd a saját testedet és működésedet.
Mozgás. Táplálkozás. Mentális erő. Együtt.
Sportolóként pontosan tudom, hogy a teljesítmény nem csak az edzésen múlik. A megfelelő táplálkozás, a regeneráció, a táplálék-kiegészítés és a mentális felkészültség ugyanúgy része a képnek.
De ugyanez igaz akkor is, ha nem versenysportoló vagy.
- Lehet, hogy nem maratonra készülsz, csak szeretnél energikusabban felkelni reggel.
- Lehet, hogy nem bajnokságot akarsz nyerni, csak szeretnél újra rendszeresen mozogni.
- Lehet, hogy nem kilókat szeretnél számolni, hanem végre jól érezni magad.
A célod lehet kicsi vagy nagy. A lényeg, hogy a tiéd legyen.
Ebben szeretnék segíteni gyermekeknek, felnőtteknek, sportolóknak és mindenkinek, aki változtatni szeretne.
Ha egészségesebb, fittebb, energikusabb, tudatosabb szeretnél lenni, akkor jó helyen jársz.
Én megmutatom az utat.
Te pedig elindulsz rajta.
Pont Neked. Pont úgy, ahogy neked működik.