Mikor, mit igyunk?
Már tudjuk mit együnk és mi vált be edzés, verseny előtt az sem mindegy mit iszunk. A sportitalok speciálisan kifejlesztett italok, melyek a megnövekedett fizikai terhelés esetén segítenek fenntartani a szervezet belső egyensúlyát (homeosztázisát). A folyadékpótlás melett elektrolitokat és energiát is pótolnak. Könnyen emészthető szénhidrátokból, ásványi anyagokból, vízből állnak, de ezek kiegészülhetnek vitaminokkal vagy teljesítményt …