Testmozgás minimumok
A WHO 2020-ban módosította az ajánlott napi/heti testmozgással kapcsolatos ajánlását. Gyerekek és tinédzserek (5-17 év) Legalább 60 perc/nap (átlagosan) mérsékelt-magas(abb) intenzitással Ajánlott egyaránt aerob jellegű (testmozgáshoz szükséges energia előállítása nagy mennyiségű oxigén felhasználásával történik) és izomerősítő tevékenységek alkalmazása. Felnőttek (18-64 év) 150-300 perc mérsékelt intenzitású aerob terhelés / hét VAGY 75-150 perc magas(abb) intenzitású aerob …
