Tovább a tartalomra
+3620 938 9447orsi@orsisport-coaching.hu

Orsi Tréning

Sport, coaching, életmód és táplálkozás

  • Főoldal
  • Események
  • Bemutatkozás
  • Blog
    • Tréning
    • Életmód
  • Sporttáplálkozás
  • Árak
  • Partnereink
Kezdőlap Partnereink

Partnereink

https://penco.hu

https://esernyos.hu/

https://homecyclinghungary.hu/en/

https://www.facebook.com/kunczimasszor/?locale=hu_HU

 

Kapcsolat

Email:
orsi@orsisport-coaching.hu
Telefon:
+3620 938 9447

Pont Neked!

https://youtu.be/-DTep_X1foQ

Orsiról

Szeretnék segíteni gyermekeknek, felnőtteknek, sportolóknak és mindenkinek, aki életmódot szeretne változtatni, aki egészségesebb, fittebb, energikusabb szeretne lenni!

Keresés

Friss bejegyzések

  • Kommunikáció a sport coachingban
  • Coaching
  • Miért szükséges a vastabletta?
  • Mikor, mit igyunk?
  • Mikor és mit együnk edzés és verseny előtt, közben, után?

Kövess minket!

Instagram

Palkó Orsi tréning, sport coach

palkoorsy

Testnevelő tanár Kosárlabda szakedző Sport coach és life coach Táplálék - kiegészítési tanácsadó (életmód) Erőnléti tréner Sportszervező, - menedzser
Hétfőn 10 km Matgit-sziget futkorászás egy kis Hétfőn 10 km Matgit-sziget futkorászás egy kis erősítéssel a végén a kondiparkban.🏃‍♀️💪 Kedden 45 km tekerés Óbuda-Naplás tó-Óbuda.🚴‍♀️ Naplás-tó (hivatalos nevén Szilas-pataki árvízvédelmi tározó) Budapest legnagyobb kiterjedésű állóvize, amelyet a Szilas-patak duzzasztásával az 1970-es években hoztak létre Budapest XVI. kerületében, Cinkotán. 1997 óta természetvédelmi terület a tározó (16 hektár) és környezete (amely 2013-ban bővült egy kaszálóval, ezzel együtt a nem állandó nyílt vízfelület területe összesen mintegy 150 hektár). Frisdítés: @pencohungary Ionogen, AC Salts #palkoorsicoach #palkoorsitrening #pencohungary #július #nyár #edzés #edzéstervezés #education #tanácsadás #sport #mozgás #mozdulj #naplástó #kerékpár #futás
A Csillagok útján esti futóversenyen a cél egy A Csillagok útján esti futóversenyen a cél egy tempós 7 km teljesítése volt.😁 Balatonbogláron kellemes versenyközpontban a Balaton parton egy jó futás volt. Szokásos formámhoz méltóan korosztályos 4. helyet sikerült elérni.😅 Kosárlabda edző pályafutásom során is az országos döntők 4. helye, illetve a futóversenyeken ezek a "dobogóról lecsúszások" nehezebben kezelhetők. A mai frissítést is a @pencohungary biztosította a versenyen. Penco Ionogen, AC Salts, Energy Bar és a végén egy finom Protein Bar.🙂 #palkoorsicoach #palkoorsitrening #palkoorsiteam #pencorunningteam #pencohungary #fussneki #csillagokutjan #balatonpart #balatonboglár #balaton #nyár #július #futás #running #verseny #tanácsadás #edzéstervezés #education
Ma egy kicsit játszottunk edzésen.😄 Egy kis Ma egy kicsit játszottunk edzésen.😄 Egy kis váltófutás mindenkinek jár!🏃‍♀️🏃 @monika.indri.94 anyukájának köszönjük a finom sütit!🥰 #palkoorsicoach #palkoorsitrening #csapat #edzés #esernyőssport #esernyos #óbuda #együtt #nyár #július #valto #süti #sportpontneked #edzenijó #edzéstervezés #tanácsadás
Hilda néni lángosa Köveskálon Hilda néni é Hilda néni lángosa Köveskálon Hilda néni és fia lángosozót nyitott saját kertjük végében. Évek óta dédelgetett álom volt ez, de megvalósították. Lángost szinte bárhol találni, viszont olyan jó lángost, amiért még Budapestről is elmennek az emberek, kevés helyen. Megkóstoltuk Hilda lángosát. Köveskál elején egy udvarba lépünk, melynek kapujában egy virágokkal kifestett sziklán ez áll: Vadvirág 3. A hely ehhez a címhez tartozik, de a főútról lehet megközelíteni. A kert élénkzöld fái, tarka növényei, díszei és vitorlái mind hozzáadnak a mesebeli érzéshez, a jobb oldalon található büfékocsiban pedig éppen készülnek a friss lángosok – olajszagnak nyoma sincs, a jókedv viszont annál inkább körüllengi.  Mert néha jól esik egy lángos!😊 #palkoorsicoach #palkoorsitrening #köveskál #hildanénilángosa #kálimedence #lángos #kerékpár #balaton #balatonfelvidék #jókedv #finom #nyàr #július
Mit tehetsz, ha "kicsit nehéz" elindulni futni?🤔 - Vigyél magaddal zenét, ami ad egy ritmust. - Halllgass podcastot, ami eltereli a figyelmed. - Fusd ellenkező irányból az utat. - Keresd meg kedvenc házad, fádat, kutadat. - Változatos terepen fusd. - Erdőben, hegyen kellemesebb az idő. - Állíts célt magad elé, meddig szeretnél elfutni. Te hogyan motíválod magad? A melegben fontos a hidratálás Penco Ionogen, illetve ásványianyag pótlás Penco AC Salts, Magnesium Mega Tabs.🙂 #palkoorsicoach #palkoorsitrening #palkoorsiteam #pencorunningteam #pencohungary #edzéstervezés #edző #edzés #futás #running #balaton #nyár #július #tanácsadás #taplalekkiegeszitesitanacsadasi
A júniust 3H terepfutással zártuk.🙂 Jó vol A júniust 3H terepfutással zártuk.🙂 Jó volt közösen edzeni a hűs fák árnyékában.🏃‍♀️🏃 Edzéseink kedden és csütörtökön 19:00 TVE pályán vannak, ha szeretnél velünk mozogni, várunk! #palkoorsicoach #palkoorsitrening #palkoorsiteam #hétfő #együtt #3h #csapat #terepfutás #június #edzés #edzéstervezés #esernyőssport #óbuda
Íme néhány ok, miért érdemes kerékpározni: Íme néhány ok, miért érdemes kerékpározni: 🚴 Egészséges – Javítja a szív- és érrendszeredet, erősíti az izmokat, kíméli az ízületeidet, és segít a testsúly kontrolljában. 🌱 Környezetbarát – Nulla károsanyag-kibocsátás, kisebb ökológiai lábnyom, mint az autózás. 😊 Stresszoldó – Friss levegő, természet, mozgás – kiválóan csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. 💰 Olcsóbb közlekedés – Nem kell üzemanyag, parkolódíj, bérlet vagy drága fenntartás. ⏱️ Gyakran gyorsabb – Főleg városban, dugók, várakozások nélkül sokszor hamarabb célba érsz. 🌍 Felfedezés élménye – Olyan helyeket is láthatsz, ahová autóval nem jutsz el könnyen. 🧑‍🤝‍🧑 Közösségi élmény – Közös túrák, bringás közösségek, új emberekkel való találkozás. Te miért szeretnél kerékpározni? Sport, közlekedés, szabadidő, vagy egészség miatt? #palkoorsicoach #palkoorsitrening #pencorunningteam #pencohungary #edzés #kerékpár #cycling #egeszsegeseletmod #teljesítmény #sport #mozgás #edzéstervezés
Miért futok? Ez egy mély kérdés.🤔 Attól f Miért futok? Ez egy mély kérdés.🤔 Attól függ, hogyan érted: Testi okokból? Mert egészséges, erősíti a szívet, javítja a keringést, csökkenti a stresszt, segít a testsúly kontrollálásában. Lelki okokból? Mert szabadságot, örömöt ad. Kiüríti a fejed, megnyugtat, vagy épp feltölt energiával. Versenyzés miatt? Mert szeretsz célokat kitűzni, fejlődni, időt javítani, határaidat feszegetni. Kíváncsiságból? Mert érdekel, mire vagy képes, hogyan reagál a tested és a lelked a terhelésre. Te miért futsz?😊 #palkoorsicoach #palkoorsitrening #futás #miertfutsz #edzéstervezés #running #edző #sportpontneked #sport #mozdulj #motivation #egeszsegeseletmod #pencohungary
Tovább Kövess az Instán

Penco táplálékkiegészítők

Penco táplálékkiegészítők
Palkó Orsolya – Minden jog fenntartva. Blossom Consulting | FejlesztetteBlossom Themes.Készítette: WordPress.